老年人补钙可以从中医角度入手，首先要注意饮食调理，多吃富含钙的食物，如豆腐、牛奶、深绿蔬菜和坚果等。中医认为挑选合适的补钙形式也很重要。
液体钙与钙片各有优缺点。液体钙易吸收，适合消化吸收能力较弱的老年人，但可能含有添加成分，需选择质量可靠的品牌。钙片则方便携带与储存，且选择范围广，但某些人可能对其吸收不佳。
总之，建议根据个人的健康状况，选择适合的补钙方式，并最好在医师指导下进行补充，确保营养均衡和健康安全。
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