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求助 长期失眠怎么办？

过去几个月来，我一直饱受失眠的困扰。每晚很难入睡，即便入睡后也很容易醒来，导致白天精神不振。请问有什么方法可以改善这一状况？
2025-03-10 23:34
5 条回答
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最新 有用
  • 失眠的原因很多，找到原因后再采取相应措施，我帮助很多朋友改善了睡眠状况，可以私信了解
    回答于 2025-03-12 12:56
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  • 心里有事儿？睡前尽量不看影响情绪的东西，睡前2小时可以适当运动一下。
    回答于 2025-03-12 12:22
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  • 思绪万千？
    回答于 2025-03-11 21:12
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  • 吃安眠药效果最好
    回答于 2025-03-11 11:25
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  • 睡前一杯红酒，坚持一个月试试。对我很有效果
    回答于 2025-03-11 10:58
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